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排毒

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简介排毒是指将身体里的毒素排除。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。而肠道担负了人体大部分的排毒任务。然而,现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题,使本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。研究表明,有游泳圈,小肚腩,小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。平时可多食芋头、芹菜、糙米等含有丰富食物纤维的食物。
宜吃食材更多>>
1、适量饮水   2、多吃富含维生素和微量元素的食物   3、多吃含铁的食物   4、适量食用富含胶质的食物
忌吃食材更多>>
1、忌食煎炒、油炸类食物   2、忌食辛辣、刺激类食物   3、忌过量饮酒、食用生冷食物
三日排毒餐还你好身体

杜绝8大不利因素

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早上不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐

5、滥用药物。

6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如沙茶酱)。

7、不当的油脂(如色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。

养成良好的饮食习惯 ......查看剩余内容▼▼

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有助男人排毒的八大食物

内忧外患有助男人排毒的8大食物

1。绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2。粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。......查看剩余内容▼▼

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吃什么排毒?吃这9种水果排毒又养颜

有些水果能够起到排毒的作用,对人体健康很有帮助,多吃这些水果有营养,下面小编就推荐9种可以有效排毒的九种水果。

1、苹果

苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。......查看剩余内容▼▼

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