乌发的食物有哪些？吃什么好

乌发的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍乌发的食物，希望能给大家带来帮助。

乌发的食物有哪些？吃什么好

1、山茶油

山茶油具有去火、养颜、明目、乌发、长寿、利气、通便之功效。一般人群均可食用。

每100克山茶油含热量899千卡。

2、油茶籽油

油茶籽油具有利气、通便、消火、去火、养颜、明目、乌发之功效。一般人群均可食用。

每100克油茶籽油含热量898千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、花椒油

花椒油具有坚齿、乌发、明目、久服、耐老、增年、健神之功效。常用于齿痛、呕吐、腹泻、风寒湿痹、脾胃虚寒、食欲减退等症。一般人群均可食用。

每100克花椒油含热量900千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、麸皮

麸皮具有润肤、润肺、乌发之功效。常用于直肠癌、大便秘结、预防结肠癌等症。一般人群均可食用。

每100克麸皮含热量282千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。