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黄河蜜瓜

(huáng hé mì guā)

黄河蜜瓜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量15(千卡)
碳水化合物4(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纤维0.8(克)
维生素A(视黄醇)30(IU)
维生素C15(毫克)
维生素B2(核黄素)0.01(毫克)
蛋白质0.4(克)
脂肪0.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)

黄河蜜瓜的营养成分查询：100克黄河蜜瓜的热量含量15千卡，100克黄河蜜瓜的碳水化合物含量4克，100克黄河蜜瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克黄河蜜瓜的膳食纤维含量0.8克，100克黄河蜜瓜的维生素A(视黄醇)含量30IU，100克黄河蜜瓜的维生素C含量15毫克，100克黄河蜜瓜的维生素B2(核黄素)含量0.01毫克，100克黄河蜜瓜的蛋白质含量0.4克，100克黄河蜜瓜的脂肪含量0.1克，100克黄河蜜瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.5毫克

摄入15千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话10分钟
跳绳2分钟
吃东西10分钟
开车8分钟
洗车5分钟
马路散步8分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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