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白灵菇

(bái líng gū)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

白灵菇(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量39(千卡)
碳水化合物1.13(克)
膳食纤维0.46(克)
蛋白质2.84(克)
脂肪2.81(克)
镁14(毫克)
铁1(毫克)
磷86(毫克)

白灵菇的营养成分查询：100克白灵菇的热量含量39千卡，100克白灵菇的碳水化合物含量1.13克，100克白灵菇的膳食纤维含量0.46克，100克白灵菇的蛋白质含量2.84克，100克白灵菇的脂肪含量2.81克，100克白灵菇的镁含量14毫克，100克白灵菇的铁含量1毫克，100克白灵菇的磷含量86毫克

摄入39千卡热量相当于做以下运动：
走路10分钟
跑步5分钟
讲话26分钟
跳绳4分钟
吃东西26分钟
开车20分钟
洗车13分钟
马路散步20分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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