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南瓜子

(nán guā zǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

南瓜子(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量597(千卡)
碳水化合物7.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
膳食纤维4.1(克)
脂肪46.1(克)
蛋白质26.60(克)
钠盐15.8(毫克)

南瓜子的营养成分查询：100克南瓜子的热量含量597千卡，100克南瓜子的碳水化合物含量7.9克，100克南瓜子的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克南瓜子的膳食纤维含量4.1克，100克南瓜子的脂肪含量46.1克，100克南瓜子的蛋白质含量26.60克，100克南瓜子的钠盐含量15.8毫克

摄入597千卡热量相当于做以下运动：
走路157分钟
跑步75分钟
讲话398分钟
跳绳60分钟
吃东西398分钟
开车298分钟
洗车199分钟
马路散步298分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

南瓜子的做法南瓜子的做法大全>>

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