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奶白菜

(nǎi bái cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

奶白菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量17(千卡)
叶酸117(微克)
碳水化合物3.3(克)
维生素B6(吡哆醇)0.05(毫克)
膳食纤维2.3(克)
蛋白质2.7(克)
脂肪0.2(克)

奶白菜的营养成分查询：100克奶白菜的热量含量17千卡，100克奶白菜的叶酸含量117微克，100克奶白菜的碳水化合物含量3.3克，100克奶白菜的维生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克奶白菜的膳食纤维含量2.3克，100克奶白菜的蛋白质含量2.7克，100克奶白菜的脂肪含量0.2克

摄入17千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话11分钟
跳绳2分钟
吃东西11分钟
开车8分钟
洗车6分钟
马路散步8分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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