沙蓬子的营养成分查询：100克沙蓬子的热量含量349千卡，100克沙蓬子的碳水化合物含量50.6克，100克沙蓬子的维生素B1(硫胺素)含量0.21毫克，100克沙蓬子的膳食纤维含量0.0063克，100克沙蓬子的蛋白质含量21.5克，100克沙蓬子的脂肪含量8.1克，100克沙蓬子的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克沙蓬子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.5毫克，100克沙蓬子的钙含量686毫克，100克沙蓬子的铁含量57.1毫克，100克沙蓬子的磷含量542毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含蛋白质
不利 / 评价：
