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雪蛤

(xuě há)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

雪蛤(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量152(千卡)
碳水化合物36.5(克)
维生素A(视黄醇)58(IU)
脂肪0.6(克)
钠盐200(毫克)
钙56(毫克)
磷96.3(毫克)
钾178(毫克)
钠200(毫克)

雪蛤的营养成分查询：100克雪蛤的热量含量152千卡，100克雪蛤的碳水化合物含量36.5克，100克雪蛤的维生素A(视黄醇)含量58IU，100克雪蛤的脂肪含量0.6克，100克雪蛤的钠盐含量200毫克，100克雪蛤的钙含量56毫克，100克雪蛤的磷含量96.3毫克，100克雪蛤的钾含量178毫克，100克雪蛤的钠含量200毫克

摄入152千卡热量相当于做以下运动：
走路40分钟
跑步19分钟
讲话101分钟
跳绳15分钟
吃东西101分钟
开车76分钟
洗车51分钟
马路散步76分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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