全脂奶

• 热量64 千卡
• 碳水化合物4.7 克
• 脂肪3.7 克
• 胆固醇14 毫克
• 蛋白质3.1 克
• 钠盐40 毫克
• ......

• 摄入64千卡热量相当于做以下运动：
• 走路17分钟
• 跑步8分钟
• 讲话43分钟
• 开车32分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质