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紫菜头

(zǐ cài tóu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

紫菜头(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量33(千卡)
叶酸48(微克)
碳水化合物10.6(克)
维生素B6(吡哆醇)0.04(毫克)
膳食纤维4.5(克)
脂肪0.2(克)
蛋白质1.8(克)
纤维素4.50(克)

紫菜头的营养成分查询：100克紫菜头的热量含量33千卡，100克紫菜头的叶酸含量48微克，100克紫菜头的碳水化合物含量10.6克，100克紫菜头的维生素B6(吡哆醇)含量0.04毫克，100克紫菜头的膳食纤维含量4.5克，100克紫菜头的脂肪含量0.2克，100克紫菜头的蛋白质含量1.8克，100克紫菜头的纤维素含量4.50克

摄入33千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟
讲话22分钟
跳绳3分钟
吃东西22分钟
开车16分钟
洗车11分钟
马路散步16分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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