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牛仔心

(niú zǎi xīn )

牛仔心(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量183(千卡)
蛋白质32(克)
脂肪5.9(克)
胆固醇172(毫克)
钠盐78(毫克)
钙9(毫克)
铁8.5(毫克)
镁25(毫克)
钾290(毫克)
钠78(毫克)
锌3.9(毫克)

牛仔心的营养成分查询：100克牛仔心的热量含量183千卡，100克牛仔心的蛋白质含量32克，100克牛仔心的脂肪含量5.9克，100克牛仔心的胆固醇含量172毫克，100克牛仔心的钠盐含量78毫克，100克牛仔心的钙含量9毫克，100克牛仔心的铁含量8.5毫克，100克牛仔心的镁含量25毫克，100克牛仔心的钾含量290毫克，100克牛仔心的钠含量78毫克，100克牛仔心的锌含量3.9毫克

摄入183千卡热量相当于做以下运动：
走路48分钟
跑步23分钟
讲话122分钟
跳绳18分钟
吃东西122分钟
开车92分钟
洗车61分钟
马路散步92分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛仔心

什么是GI值？GI值是什么意思？