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养血

宜吃食材

1、多补充铁、铜等微量元素 2、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质 3、宜吃补气、补肾、健脾作用的食物

忌吃食材

1、忌食辛辣、生冷的食物 2、少食碱性食物，碱性环境不利于铁质吸收 3、忌食粗糙的不易消化的食物

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