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橡实

(xiàng shí)

橡实(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量233(千卡)
碳水化合物50.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
膳食纤维0.0013(克)
维生素C7(毫克)
脂肪2(克)
蛋白质4(克)
钙112(毫克)
铁5.8(毫克)
磷64(毫克)

橡实的营养成分查询：100克橡实的热量含量233千卡，100克橡实的碳水化合物含量50.5克，100克橡实的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克橡实的膳食纤维含量0.0013克，100克橡实的维生素C含量7毫克，100克橡实的脂肪含量2克，100克橡实的蛋白质含量4克，100克橡实的钙含量112毫克，100克橡实的铁含量5.8毫克，100克橡实的磷含量64毫克

摄入233千卡热量相当于做以下运动：
走路61分钟
跑步29分钟
讲话155分钟
跳绳23分钟
吃东西155分钟
开车116分钟
洗车78分钟
马路散步116分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2021-02-04 · 353浏览