扁蓄菜

(biǎn xù cài )

扁蓄菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量71(千卡)
碳水化合物12.4(克)
膳食纤维2.1(克)
维生素A(视黄醇)1592(IU)
维生素C158(毫克)
蛋白质6(克)
维生素B2(核黄素)0.58(毫克)
脂肪0.6(克)
钙50(毫克)
磷47(毫克)

扁蓄菜的营养成分查询：100克扁蓄菜的热量含量71千卡，100克扁蓄菜的碳水化合物含量12.4克，100克扁蓄菜的膳食纤维含量2.1克，100克扁蓄菜的维生素A(视黄醇)含量1592IU，100克扁蓄菜的维生素C含量158毫克，100克扁蓄菜的蛋白质含量6克，100克扁蓄菜的维生素B2(核黄素)含量0.58毫克，100克扁蓄菜的脂肪含量0.6克，100克扁蓄菜的钙含量50毫克，100克扁蓄菜的磷含量47毫克

摄入71千卡热量相当于做以下运动：
走路19分钟
跑步9分钟
讲话47分钟
跳绳7分钟
吃东西47分钟
开车36分钟
洗车24分钟
马路散步36分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C

不利 / 评价：

扁蓄菜

什么是GI值？GI值是什么意思？