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蒸蛋吉士

(zhēng dàn jí shì )

蒸蛋吉士(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量180(千卡)
碳水化合物28.1(克)
膳食纤维0.0038(克)
蛋白质6.8(克)
脂肪4.5(克)
钙160(毫克)
铁0.6(毫克)
磷39(毫克)

蒸蛋吉士的营养成分查询：100克蒸蛋吉士的热量含量180千卡，100克蒸蛋吉士的碳水化合物含量28.1克，100克蒸蛋吉士的膳食纤维含量0.0038克，100克蒸蛋吉士的蛋白质含量6.8克，100克蒸蛋吉士的脂肪含量4.5克，100克蒸蛋吉士的钙含量160毫克，100克蒸蛋吉士的铁含量0.6毫克，100克蒸蛋吉士的磷含量39毫克

摄入180千卡热量相当于做以下运动：
走路47分钟
跑步22分钟
讲话120分钟
跳绳18分钟
吃东西120分钟
开车90分钟
洗车60分钟
马路散步90分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

蒸蛋吉士

什么是GI值？GI值是什么意思？