油茶

• 热量94 千卡
• 碳水化合物20 克
• 维生素B1(硫胺素)0.01 毫克
• 维生素E0.06 毫克
• 膳食纤维0.9 克
• 蛋白质2.4 克
• ......

• 摄入94千卡热量相当于做以下运动：
• 走路25分钟
• 跑步12分钟
• 讲话63分钟
• 开车47分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质