荞菜

• 热量13 千卡
• 碳水化合物2.7 克
• 维生素B1(硫胺素)0.02 毫克
• 维生素E0.27 毫克
• 膳食纤维0.0012 克
• 维生素A(视黄醇)48 IU
• ......

• 摄入13千卡热量相当于做以下运动：
• 走路3分钟
• 跑步2分钟
• 讲话9分钟
• 开车6分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质