苤蓝别名:茄莲、球茎甘蓝、擘蓝、玉蔓菁、撇列、不留客、人头疙瘩、甘蓝、撇蓝、芥兰头、茄连、玉蔓青、玉头、香炉菜
苤蓝功效:治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、排除毒素、可宽肠通便
苤蓝用于:肿毒、脑漏、小便淋浊、大便下血
苤蓝适宜:一般人均适宜
苤蓝的功效与作用
苤蓝,味甘辛、性凉;治小便淋浊,大便下血,肿毒,脑漏。
苤蓝的营养价值
苤蓝维生素含量十分丰富,尤其是鲜品绞汁服用,对胃病有治疗作。其所含的维生素C等招牌营养素,有止痛生肌的作用,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。内含大量水分和膳食纤维,可宽肠通便,防治便秘,排除毒素。苤蓝还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。
苤蓝的制作技巧
苤蓝不宜炒得过熟,以生拌为好或绞汁服用。
苤蓝的食用方法
球茎脆嫩清香爽口,营养丰富,适宜凉拌鲜食。
评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质
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