枣仁

(zǎo rén)

枣仁别名：酸枣仁、酸枣核

枣仁用于：神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱

枣仁禁忌：湿热质体质应忌食或少食;

枣仁适宜：一般人群均可食用。

简介酸枣核，别名枣仁、山枣、酸枣仁。酸枣核始载于《神农本草经》，列为上品。《名医别录》三人三云：“生河东叫泽，八月采实，阴干。”《新修本草》曰：“此即樲枣实也，树大如大枣，实无常形，但大枣中味酸者是。”《开宝本草》记载：“此乃棘实，更非他物。若谓是大枣味酸者，全非也。

枣仁的功效与作用

本品滋补健脑，食之可补心血，健脑益智，聪耳明目，强壮筋骨。适于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱者食用。常用养生方如酸枣仁粥。

枣仁的适合体质

湿热质体质应忌食或少食;

枣仁的食用禁忌

久服泄人真气

枣仁的制作技巧

秋季采收成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用。用时打碎。

枣仁(营养成分/每100克)食物热量表>>

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

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