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青瓜

(qīng guā )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

青瓜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量11 千卡
碳水化合物1.9 克
维生素C8 毫克
蛋白质0.7 克
糖分0.0014 克
钙16 毫克
......

摄入11千卡热量相当于做以下运动：
走路3分钟
跑步1分钟
讲话7分钟
开车6分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

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