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登山机

登山机

(12级阻力,3.2千米/小时)
登山机(12级阻力,3.2千米/小时)消耗的热量卡路里

登山机(12级阻力,3.2千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量255千卡。

登山机(12级阻力,3.2千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量306千卡。

登山机(12级阻力,3.2千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量357千卡。

运动强度:5.1MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物255千卡/相当于306千卡/相当于357千卡/相当于
米饭221.7克266.1克310.4克
鸡蛋177.1克212.5克247.9克
苹果490.4克588.5克686.5克
豆浆1214.3克1457.1克1700克
牛奶472.2克566.7克661.1克
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