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兰香子

(lán xiāng zǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

兰香子(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量324(千卡)
碳水化合物49(克)
膳食纤维46.8(克)
蛋白质16.8(克)
脂肪17.8(克)

兰香子的营养成分查询：100克兰香子的热量含量324千卡，100克兰香子的碳水化合物含量49克，100克兰香子的膳食纤维含量46.8克，100克兰香子的蛋白质含量16.8克，100克兰香子的脂肪含量17.8克

摄入324千卡热量相当于做以下运动：
走路85分钟
跑步40分钟
讲话216分钟
跳绳32分钟
吃东西216分钟
开车162分钟
洗车108分钟
马路散步162分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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