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文蛤

(wén há)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

文蛤(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量211(千卡)
碳水化合物15.8(克)
蛋白质16.2(克)
脂肪9.2(克)

文蛤的营养成分查询：100克文蛤的热量含量211千卡，100克文蛤的碳水化合物含量15.8克，100克文蛤的蛋白质含量16.2克，100克文蛤的脂肪含量9.2克

摄入211千卡热量相当于做以下运动：
走路56分钟
跑步26分钟
讲话141分钟
跳绳21分钟
吃东西141分钟
开车106分钟
洗车70分钟
马路散步106分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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