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鸡精

(jī jīng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸡精(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量195(千卡)
叶酸11(微克)
碳水化合物32.5(克)
膳食纤维0.7(克)
蛋白质10.7(克)
脂肪2.8(克)

鸡精的营养成分查询：100克鸡精的热量含量195千卡，100克鸡精的叶酸含量11微克，100克鸡精的碳水化合物含量32.5克，100克鸡精的膳食纤维含量0.7克，100克鸡精的蛋白质含量10.7克，100克鸡精的脂肪含量2.8克

摄入195千卡热量相当于做以下运动：
走路51分钟
跑步24分钟
讲话130分钟
跳绳20分钟
吃东西130分钟
开车98分钟
洗车65分钟
马路散步98分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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