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减肥

宜吃食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要 2、饮食清淡，多吃五谷杂粮 3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质

忌吃食材

1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物 2、忌食含糖量较高的食物 3、忌吃饭没有节制，餐量不定

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