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减肥

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宜吃食材
1、多食新鲜蔬菜和水果,保证无机盐和维生素的需要   2、饮食清淡,多吃五谷杂粮   3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
忌吃食材
1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物   2、忌食含糖量较高的食物   3、忌吃饭没有节制,餐量不定
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