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河豚

(hé tún )

河豚别名：暗纹东方、豚泡鱼

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

河豚(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量81 千卡
碳水化合物0.2 克
维生素B1(硫胺素)0.06 毫克
蛋白质19.3 克
脂肪0.3 克
钙6 毫克
......

摄入81千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话54分钟
开车40分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

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