河豚

• 热量81 千卡
• 碳水化合物0.2 克
• 维生素B1(硫胺素)0.06 毫克
• 蛋白质19.3 克
• 脂肪0.3 克
• 钙6 毫克
• ......

• 摄入81千卡热量相当于做以下运动：
• 走路21分钟
• 跑步10分钟
• 讲话54分钟
• 开车40分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质