毛笋

• 热量29 千卡
• 碳水化合物4.98 克
• 维生素B1(硫胺素)0.04 毫克
• 维生素E0.15 毫克
• 膳食纤维0.0034 克
• 维生素C21.8 毫克
• ......

• 摄入29千卡热量相当于做以下运动：
• 走路8分钟
• 跑步4分钟
• 讲话19分钟
• 开车14分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质