鼠尾草的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

鼠尾草别名：洋苏草、普通鼠尾、庭院鼠尾草

鼠尾草禁忌：含雌激素，孕妇应避免使用。

鼠尾草适宜：一般人群均可食用。

简介鼠尾草（学名：Salvia japonica Thunb.）是唇形科、鼠尾草属一年生草本植物。茎直立，株高30-100厘米，植株呈丛生状，植株被柔毛。茎为四角柱状，且有毛下部略木质化。叶对生，长椭圆形，绿色叶脉明显，两面无毛，下面具腺点。须根密集。顶生总状花序，花序长达15厘米或以上；苞片较小，蓝紫色，开花前包裹着花蕾；花梗密被蓝紫色的柔毛。花萼钟形，蓝紫色，萼外沿脉上被具腺柔毛。花期6-9月。
鼠尾草原产于欧洲南部与地中海沿岸地区。中国主要分布于浙江，安徽南部，江苏，江西，湖北，福建，台湾，广东，广西；生于山坡、路旁、荫蔽草丛，水边及林荫下。
鼠尾草常栽培来做为厨房用的香草或医疗用的药草，也可用于萃取精油、制作香包等。

鼠尾草的功效与作用_营养价值_食用禁忌_如何挑选_食用方法

鼠尾草的功效与作用

1.养颜护肤具有润滑皮肤、收敛与刺激皮肤细胞生长等功效

2.调经缓解痛经，或是经期腰痛

3.解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康

4.消炎止痛舒缓疼痛，减少疼痛感

鼠尾草的营养价值

每1克鼠尾草中，含钙5毫克、铁0.3毫克和钾3毫克。鼠尾草是一种多年生芳香植物，结合了20多种植物的药性，因其药性而闻名，在西方被当作万能药。鼠尾草具有滋补、防止痉挛、防腐抗菌、利尿和清洁伤口等功效，对喉咙疼痛和口唇溃疡也有疗效，并且可调节经期、刺激食欲并减缓肠胃气胀

鼠尾草的食用禁忌

含雌激素，孕妇应避免使用。

如何挑选鼠尾草

植株灌木状，高约60公分(2尺)。叶片广椭圆形，具短绒毛，灰绿至白绿色，粗糙或具细皱。花有紫色、粉红色、白色或红色，因品种而异。有香气、稍具刺激性。