能有效降低血糖的豆类食物
专家说饭前闻香蕉和苹果便可以减肥
轻松治疗口臭的几种食物
多喝软饮料也会让人得痛风
的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为"。
糙米含大量食物纤维，可缩短食物通过大肠的时间，减少毒素停留，还能使便便保水性佳，增加体积与重量，促进肠部蠕动，达到清肠通便的功效。
在办公室上午00或下午00，饱腹感、代谢率都要upup吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，这两个时段最容易产生饥饿感。
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