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槟榔

(bīn láng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

槟榔(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量108(千卡)
碳水化合物10.80(克)
脂肪5.90(克)
蛋白质4.60(克)

槟榔的营养成分查询：100克槟榔的热量含量108千卡，100克槟榔的碳水化合物含量10.80克，100克槟榔的脂肪含量5.90克，100克槟榔的蛋白质含量4.60克

摄入108千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步14分钟
讲话72分钟
跳绳11分钟
吃东西72分钟
开车54分钟
洗车36分钟
马路散步54分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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