山芋

• 热量82 千卡
• 多不饱和脂肪酸0.036 克
• 单不饱和脂肪酸0.003 克
• 叶酸12 微克
• 碳水化合物20 克
• 维生素B1(硫胺素)0.086 毫克
• ......

• 摄入82千卡热量相当于做以下运动：
• 走路22分钟
• 跑步10分钟
• 讲话55分钟
• 开车41分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质