丝丁鱼羹的做法
原料; 丝丁鱼半斤,豆腐一块。
配料; 香菇,洋葱,葱白葱末,蒜末姜末,淀粉,酱油,老酒,盐巴,味精,鸡精。
1,把丝丁鱼处理,切成一3厘米的段子,然后加蒜末姜末老酒酱油进行腌制5分钟。
2,下清水,放入豆腐和香菇头。
3,水开后在放入香菇片,洋葱然后就可以把丝丁鱼放入了这时候要用小火。
4,丝丁鱼放进锅后不能搅拌,因为鱼本身就是软的,搅拌的话易碎。......查看剩余内容▼▼
原料:丝丁鱼 粉丝
做法:
1.丝丁鱼洗净,去肚,去头去尾
2.鱼切成块,用盐抓一下,粉丝用温水泡软
3.锅里下水,下豆腐鱼煮至开锅后,下泡软的粉丝
4.煮至再次开锅后加盐调味,关火,滴香油,撒香菜起锅。
评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质
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