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孕妇家常菜谱100道简单做法_孕中期营养食谱100例_7-8个月孕妇菜谱

16、大骨莲藕玉米汤

大骨莲藕玉米汤(点图片查看步骤图)
主料:莲藕1节、玉米1根
辅料:盐巴适量
步骤:
1、大骨头450克 玉米1根 莲藕1节 调料:盐巴
2、.把玉米 莲藕大骨洗净切好备用。
3、.砂锅内注水,放入大骨上火。
4、大骨头450克 玉米1根 莲藕1节 调料:盐巴.放入玉米片。
5、.放入莲藕片开大火,待汤汁开了转小火。
6、.文火慢炖90分钟,等出锅前倒入盐巴。
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17、扁豆焖面

扁豆焖面(点图片查看步骤图)
主料:豆角500克、五花肉200克、大蒜3-4瓣、切面500克、葱姜末适量
辅料:盐半勺、白糖1/4勺、老抽1/4勺、生抽1勺、开水适量
步骤:
1、1斤的豆角洗净备用,焖面用四季豆比较好,不要买那种白色的白不老,那种扁豆比较适合炖肉吃,不适合焖面的。
2、五花肉适量切薄片,加入料酒和盐,搅拌均匀备用。
3、适量葱姜末备用。
4、蒜瓣切蒜末,开锅适合放。
5、坐热锅子,放入适量油,加入葱姜末爆香。
6、加入五花肉片和适量料酒翻炒。
7、肉片变色后加入豆角,放老抽、生抽、糖、盐。
8、加入盖过豆角的开水,等开锅后用小碗盛出部分汤汁备用。
......共12个步骤 查看全部步骤图>>

18、双虾担担面

双虾担担面(点图片查看步骤图)
主料:猪肉少许、生菜少许、面条适量、基围虾适量
辅料:生抽少许、鸡精少许、麻油少许
步骤:
1、猪肉剁碎
2、热油锅里煸炒出油
3、加少许生抽炒上色
4、基围虾去虾头,去虾线放少许油锅里炒上色
5、面条提前下好,放冷水过下水
6、碗底放上生抽,麻油和少许鸡精将面条放上去
7、摆上蔬菜,肉酱和虾仁即可
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19、黄豆冬瓜筒骨汤

黄豆冬瓜筒骨汤(点图片查看步骤图)
主料:筒骨适量、冬瓜适量、黄豆适量
辅料:姜适量、白醋适量、盐适量
步骤:
1、筒骨洗净切块。
2、黄豆头晚泡发好。
3、冬瓜切块,姜切片备用。
4、锅下热水烧开后将筒骨放入去血水,约2分钟后捞起,再用清水洗干净。
5、把所有材料及姜片放入电高压锅里,加入适量的水和一勺白醋。
6、盖上盖子,扭到汤水键(时间大概是半小时)。
7、半小时排完气后打开盖加入适量的盐,盛上碗即可开吃。
8、如果喜欢喝浓郁的汤,可以在开盖后继续加热,沸腾后再煮一会汤就变得浓郁了。
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20、青菜瘦肉粥

青菜瘦肉粥(点图片查看步骤图)
主料:大米半杯、瘦肉80克
辅料:小油菜3颗、清水适量、盐少许、淀粉少许、生抽少许、香油几滴
步骤:
1、准备好食材
2、大米清洗过后放入炖芯中,加入适量清水
3、往水箱中倒入水,放入炖芯盖上盖子,接通电源,按功能键选择“婴儿粥”
4、瘦肉洗净后剁成肉末,加入少许盐、淀粉、生抽和少许水拌均匀,再加入几滴香油拌均匀
5、油菜洗净后切细末备用
6、当电炖盅上的指示灯显示为0.4小时左右时,打开盖子
7、放入拌好调味料的肉末、油菜、少许盐,用筷子快速搅拌,将肉搅散,再继续煮3~5分钟滴入香油即可出锅
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