菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
体操运动 日常活动 交通运动 体育运动 球类运动 健身运动 舞蹈运动 居家活动 护理运动 音乐活动 渔猎运动 水上运动 冬季运动 情侣活动 特殊运动 读写绘画 建筑装修 更多▼
减肥操

减肥操

(一般)
简介减肥操是有氧运动的一种。之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。
减肥操有很多种,动作也不相同,要选择适合自己的。长期坚持做减肥操,不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。
减肥操(一般)消耗的热量卡路里

减肥操(一般)体重50kg,每小时消耗热量300千卡。

减肥操(一般)体重60kg,每小时消耗热量360千卡。

减肥操(一般)体重70kg,每小时消耗热量420千卡。

运动强度:6.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物300千卡/相当于360千卡/相当于420千卡/相当于
米饭260.9克313克365.2克
鸡蛋208.3克250克291.7克
苹果576.9克692.3克807.7克
豆浆1428.6克1714.3克2000克
牛奶555.6克666.7克777.8克
输入体重精准计算
同类运动
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有