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body pump杠铃操

body pump杠铃操

body pump杠铃操消耗的热量卡路里

body pump杠铃操体重50kg,每小时消耗热量367千卡。

body pump杠铃操体重60kg,每小时消耗热量440千卡。

body pump杠铃操体重70kg,每小时消耗热量513千卡。

运动强度:7.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物367千卡/相当于440千卡/相当于513千卡/相当于
米饭319.1克382.6克446.1克
鸡蛋254.9克305.6克356.2克
苹果705.8克846.2克986.5克
豆浆1747.6克2095.2克2442.9克
牛奶679.6克814.8克950克
白粥655.4克785.7克916.1克
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