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瑜珈

瑜珈

瑜珈消耗的热量卡路里

瑜珈体重50kg,每小时消耗热量175千卡。

瑜珈体重60kg,每小时消耗热量210千卡。

瑜珈体重70kg,每小时消耗热量245千卡。

运动强度:3.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:9分钟,做该运动9分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物175千卡/相当于210千卡/相当于245千卡/相当于
米饭152.2克182.6克213克
鸡蛋121.5克145.8克170.1克
苹果336.5克403.8克471.2克
豆浆833.3克1000克1166.7克
牛奶324.1克388.9克453.7克
白粥312.5克375克437.5克
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