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仰卧起球

仰卧起球

(慢速)
仰卧起球(慢速)消耗的热量卡路里

仰卧起球(慢速)体重50kg,每小时消耗热量250千卡。

仰卧起球(慢速)体重60kg,每小时消耗热量300千卡。

仰卧起球(慢速)体重70kg,每小时消耗热量350千卡。

运动强度:5.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物250千卡/相当于300千卡/相当于350千卡/相当于
米饭217.4克260.9克304.3克
鸡蛋173.6克208.3克243.1克
苹果480.8克576.9克673.1克
豆浆1190.5克1428.6克1666.7克
牛奶463克555.6克648.1克
白粥446.4克535.7克625克
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