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益智仁

(yì zhì rén)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

益智仁(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量248(千卡)
碳水化合物23.00(克)
脂肪3.70(克)
蛋白质7.80(克)
纤维素47.20(克)

益智仁的营养成分查询：100克益智仁的热量含量248千卡，100克益智仁的碳水化合物含量23.00克，100克益智仁的脂肪含量3.70克，100克益智仁的蛋白质含量7.80克，100克益智仁的纤维素含量47.20克

摄入248千卡热量相当于做以下运动：
走路65分钟
跑步31分钟
讲话165分钟
跳绳25分钟
吃东西165分钟
开车124分钟
洗车83分钟
马路散步124分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

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