李子杏的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

李子杏功效：健脾、调经、收敛、止血、止血凉血

李子杏用于：泄泻、消化不良、食积不化

李子杏禁忌：有实热便秘者忌用。

李子杏适宜：健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质

简介李子杏是我国北方的主要栽培果树品种之一，以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色，在春夏之交的果品市场上占有重要位置，深受人们的喜爱。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10...

李子杏的功效与作用_营养价值_食用禁忌_适用人群_选购技巧

李子杏的功效与作用

止血凉血，健脾，调经

李子杏的营养价值

有健脾，调经，收敛，止血的功效；

应用于消化不良、食积不化、泄泻等症。

李子杏的食用禁忌

一般人群均可食用，有实热便秘者忌用。

李子杏的适用人群

健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质

李子杏的选购技巧

果实成熟后，果皮呈紫红色、红色、红黄色或桔黄色;果肉呈鲜红色、粉红或桔黄色，质硬、香甜。

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热量35 千卡
碳水化合物8.6 克
维生素B1(硫胺素)0.03 毫克
膳食纤维1.1 克
维生素A(视黄醇)13 IU
维生素C16 毫克
......

摄入35千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟
讲话23分钟
开车18分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质