鹌鹑肉

• 热量227 千卡
• 多不饱和脂肪酸3.487 克
• 单不饱和脂肪酸4.891 克
• 叶酸6 微克
• 维生素B6(吡哆醇)0.001 毫克
• 维生素B1(硫胺素)0.22 毫克
• ......

• 摄入227千卡热量相当于做以下运动：
• 走路60分钟
• 跑步28分钟
• 讲话151分钟
• 开车114分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质