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早籼

(zǎo xiān)

早籼功效：预防脚气病、消除口腔炎

早籼禁忌：糖尿病患者不宜多食

早籼适宜：一般人群均可食用。

简介根据稻谷收获季节，分为早籼米和晚籼米。早籼米米粒宽厚而较短，呈粉白色，腹白大，粉质多，质地脆弱易碎，粘性小于晚籼米，质量较差

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

早籼的功效与作用_早籼的适合体质

早籼的功效与作用

大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源

早籼的适合体质

糖尿病患者不宜多食

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早籼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量361 千卡
碳水化合物76.2 克
维生素B1(硫胺素)0.14 毫克
维生素B2(核黄素)0.05 毫克
膳食纤维0.0014 克
维生素E0.25 毫克
......

摄入361千卡热量相当于做以下运动：
走路95分钟
跑步45分钟
讲话241分钟
开车180分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

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2008-12-02 · 1451浏览

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