带皮糜子的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

带皮糜子别名：黍米、稷米、粢米、穄米、糜子米

带皮糜子功效：养胃、健胃、补气、益气、补中益气、健脾益肺、除热愈疮

带皮糜子禁忌：不宜与酸性物质同食，否则营养不吸收。

带皮糜子适宜：一般人群均可食用。

简介糜子有软糜子与硬糜子之分。软糜子碾下的米称软米，著名的陕北米酒即用此米做成。软米压成面即可做糕，在陕北做炸糕、枣糕均用此面。硬糜子碾成米，称之为黄米，或小米。

带皮糜子的功效与作用

糜子蛋白质含量12%左右，最高可达14%以上。补中益气、健脾益肺、除热愈疮。对防止胃肠道肿瘤和冠心病的发生有良好的作用

带皮糜子的食用禁忌

不宜与酸性物质同食，否则营养不吸收。

带皮糜子的保存方法

常温保存

带皮糜子的制作技巧

由于其相对其他主粮富含VB1、VB2、VE，因此它非常适宜正处于长身体时期的儿童少年作为主粮和其他食物搭配食用。

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质