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防秋燥十款滋补清汤

防秋燥十款滋补清汤

菱角素肉汤

时间:30分钟

材料:香菜少许、素火腿100克、香菇6朵、菱角300克

调味料:盐1匙、味素1匙

要领:菱角买已剥壳的比较方便。

做法:

a、将香菇泡水泡软。

b、素火腿切块,香菜切末,菱角洗净。

c、将菱角、香菇入锅中,加入素高汤,煮开后转小火煮熟。

d、再加入调味料、素火腿,煮上两分钟后,洒上香菜即可。

面线羹

时间:30分钟

材料:竹笋1/2支、素油葱30克、素肉羹100克、生香菇4朵、红萝卜1/2条、面线300克

调味料:素沙茶酱、味素各1大匙、盐、黑醋、酱油各1小匙、太bai粉酌量、香油少许、水1大碗

要领:

a、面线羹加香菜、多一点黑醋食用,风味更佳。

b、羹汤的浓稠度,可以用太bai粉水的多寡来决定。

做法:

a、面线切成小段,红萝卜、竹笋分去皮后切成细丝,香菇切片,与素肉羹、素油葱备用。

b、放2大匙油于锅中烧热后,放入素油葱爆香。再加入红萝卜丝、笋丝、香菇丝炒熟。

c、最后加入面线、素肉羹及除太bai粉外的调味料煮开,再以太bai粉勾芡即完成。

南瓜奶油汤

时间:30分钟

材料:南瓜1个、鲜奶油50克、西洋芹菜100克

调味料:盐1小匙、味素1/2匙、胡椒粉少许

要领:南瓜切成小块,较易蒸熟。

做法:

a、将南瓜去皮及籽后切块,再将西洋芹菜榨汁。

b、南瓜蒸熟后,捣成泥状。

c、南瓜泥放入锅,再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油,煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。

素馄饨汤

时间:30分钟

材料:馄饨皮30张、金针100克、香菇5朵、素火腿100克、素油葱60克、冬菜50克、芹菜2根

调味料:盐、味素各适量、酱油、香油少许

要领:

a、冬菜是具有咸味的材料,汤中不必再另加盐调味,以免太咸。

b、包馄饨时,可在黏合处涂抹少许水,以利于黏合。

做法:

a、冬菜、芹菜、金针、香菇、素火腿洗净后分别切成细末,馄饨皮、素葱油备用。

b、以两大匙油起锅,放入除馄饨皮、冬菜末外的所有材料,拌炒1~2分钟。

c、炒好的料,以馄饨皮一一包成馄饨。

d、放适量清水于锅中烧开后,放入冬菜、馄饨煮开即完成。

四神素汤

时间:25分钟

材料:四神料4包、素肠300克

调味料:盐、味素各少许、酒少许

要领:先炖煮四神料,能使汤汁入味。如果素肠太早放,可能会炖的太烂。

做法:

a、素肠洗净后切成段,四神料倒出备用。

b、四神料加适量清水放入碗中,再放入电锅焖煮30分钟。

c、再加入素肠、盐、味素及酒继续炖煮20分钟即完成。

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