【女王厨房】女王爱健身,自然对卡路里摄入要求很严格。而且基本吃素,对红肉(猪牛羊等)是基本不碰的,所以对低油低脂低糖的东西要求比较高。口味可能达不到加了黄油那种香味,类似黄油曲奇 重乳酪蛋糕之类是不会进我家门的,重在健康不长胖。我上传菜谱都是低卡,我个人和家人觉得味道过关的。如果你在塑身减肥可以考虑。
紫米+玉米+豆浆煮成米饭或稠点的粥
期间炒熟花生
冷却后去掉外衣
菜刀碾成花生碎
将煮好的紫米饭+高筋面粉+麦麸+黄油+砂糖+酵母+花生碎(我还加了一点点燕麦片)揉成光滑面团,室温发酵至2倍大后排气。
将面团排气后,30g/个。取12个剂子。剩下待用。
取出6个剂子、分别擀成20cm左右长条(火腿肠平均分成6段) 长条头上放上火腿肠。
包裹火腿肠后中段放肉松。
尾端沙拉酱。
另外6个剂子像包汤圆,馅料(芝士 肉松 沙拉酱) 收口搓圆
将剩下面团取部分。搓成6个15cm 粗1cm左右长条。三个一组
编成辫子状 最后头尾粘合做花环
将8寸模具刷油,做好的剂子如图规整好
剩下面团做玫瑰花装饰 中间我放了一个西梅
室温发酵2倍大,表面将刷的【不是蛋液而是植物油+蜂蜜】 入预热烤箱。上下火175min 30min。上色满意后【盖锡纸】
出炉
馅料可自行调整
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