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做第九套广播体操

做第九套广播体操

做第九套广播体操消耗的热量卡路里

做第九套广播体操体重50kg,每小时消耗热量333千卡。

做第九套广播体操体重60kg,每小时消耗热量400千卡。

做第九套广播体操体重70kg,每小时消耗热量467千卡。

运动强度:6.7MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物333千卡/相当于400千卡/相当于467千卡/相当于
米饭289.6克347.8克406.1克
鸡蛋231.2克277.8克324.3克
苹果640.4克769.2克898.1克
豆浆1585.7克1904.8克2223.8克
牛奶616.7克740.7克864.8克
白粥594.6克714.3克833.9克
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