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竹荪

(zhú sūn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

竹荪(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量155(千卡)
碳水化合物60.3(克)
蛋白质17.8(克)
脂肪3.1(克)

竹荪的营养成分查询：100克竹荪的热量含量155千卡，100克竹荪的碳水化合物含量60.3克，100克竹荪的蛋白质含量17.8克，100克竹荪的脂肪含量3.1克

摄入155千卡热量相当于做以下运动：
走路41分钟
跑步19分钟
讲话103分钟
跳绳16分钟
吃东西103分钟
开车78分钟
洗车52分钟
马路散步78分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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