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坚果

(jiān guǒ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

坚果(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量487(千卡)
碳水化合物22.40(克)
脂肪39.20(克)
蛋白质12.00(克)

坚果的营养成分查询：100克坚果的热量含量487千卡，100克坚果的碳水化合物含量22.40克，100克坚果的脂肪含量39.20克，100克坚果的蛋白质含量12.00克

摄入487千卡热量相当于做以下运动：
走路128分钟
跑步61分钟
讲话325分钟
跳绳49分钟
吃东西325分钟
开车244分钟
洗车162分钟
马路散步244分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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