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雪莲子

(xuě lián zǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

雪莲子(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量342(千卡)
碳水化合物67(克)
膳食纤维3(克)
蛋白质17(克)
脂肪2(克)

雪莲子的营养成分查询：100克雪莲子的热量含量342千卡，100克雪莲子的碳水化合物含量67克，100克雪莲子的膳食纤维含量3克，100克雪莲子的蛋白质含量17克，100克雪莲子的脂肪含量2克

摄入342千卡热量相当于做以下运动：
走路90分钟
跑步43分钟
讲话228分钟
跳绳34分钟
吃东西228分钟
开车171分钟
洗车114分钟
马路散步171分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

雪莲子的做法雪莲子的做法大全>>

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