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午餐鱼

(wǔ cān yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

午餐鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量383(千卡)
碳水化合物3.3(克)
蛋白质24.4(克)
脂肪30.2(克)

午餐鱼的营养成分查询：100克午餐鱼的热量含量383千卡，100克午餐鱼的碳水化合物含量3.3克，100克午餐鱼的蛋白质含量24.4克，100克午餐鱼的脂肪含量30.2克

摄入383千卡热量相当于做以下运动：
走路101分钟
跑步48分钟
讲话255分钟
跳绳38分钟
吃东西255分钟
开车192分钟
洗车128分钟
马路散步192分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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