在生活中，胃胀打嗝是很常见的事，特别是有些人就是吃完后就会一直打嗝，而且感觉自己没有吃什么东西，胃里面就特别的难受，但是在生活中引起胃胀打嗝的原因有很种，就像有些人就是吃了一些容易胀气的东西就会感觉肚子里一直是胀胀的，而且一直在打嗝，而有些人就是在吃饭的时候吃得太快的原因而造成的，在生活中很多不好的饮食习惯都会引起胃胀打嗝之类的，而这里我们就来了解下胃胀气想打嗝怎么办才好，要注意些什么。
就是在胃胀打嗝的时候要多注意，就是不可以吃一些容易胀气的东西了，就是一些薯片和豆类的东西最好的是不要吃是最好的，避免胃里面越来越胀，不舒服，可以多喝一些白开水来缓解下，还有就是可以多走动下也是可以的，千万不要坐着就不动，这样打嗝会越来越严重，而且在吃饭的时候要注意保持心情愉快是最好的。
还有就是经常胃胀打嗝的人就是在饮食方面不规律，特别是喜欢暴饮暴食，最好的是要注意了，就是一日三餐都要规律，特别是有些时候就是不要吃得过多这种的，最好是在吃完饭后多去运动下，特别是吃东西的时候要慢慢吃，不要狼吞虎咽的，这样胃里面不容易消化，也比较容易产生胃胀之类的。
在生活中就要多注意了，就是在平时的时候要多注意饮食要规律，特别是有些时候就是吃东西不要吃得太多，少吃多餐是最好的，特别是多吃一些水果和蔬菜的类的比较容易消化，还有就是多吃粗粮，多喝水，多吃馒头，少吃米饭，少吃甜食这样对胃也好，不容易胀气。
胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。
每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
胃胀气症状
【中医】胃胀 ，病名。胀病之一。主证胀满、胃脘痛。《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”治宜平胃祛寒，用温中平胃散。
症状表现
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
胃胀气发病机制
1、胃肠道内气体排出障碍。
2、胃肠道中气体吸收障碍，正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3、吸入空气，吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
4、食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀 。
胃胀气原因
1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。
2、外受湿热，困扰胃腑。
3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。
4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。
5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。
6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
8、生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
9、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
10、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
11、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复。
12、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。
13、有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。
14、吃了易产气的食物：体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂优格或许就能改善。
15、肠胃道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。
16、压力大：压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
饭后胃胀，是胃肠功能低下的表现，治疗当以补益脾胃为主。
胃胀，平时胃胀饭后加重，是肝郁和胃肠功能低下相杂的表现，当脉下评之，及身高体重，食欲食量，大便情况，辩清主次方可用药，重在肝脾同调。
胃胀，遇寒凉引起胃胀痛，治疗当以温中散寒为主．需在专科医师的指导下根据临床表现，检查结果，舌脉综合分析，辨证施治采取最佳的治疗方案，方可以康复；药物治疗的同时要注意应少吃或不吃生冷，寒凉，硬，辣和其它感觉不适的刺激性食物。少食多餐，生气后不要马上进食。
胃胀，平时胃胀伴口干口苦，打嗝，是肝气郁结，胃失和降的表现，治疗当以疏肝解郁为主，重在调肝。
胃胀气日常理疗
专家称，胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。那么，老是胃胀气怎么办呢?
中医中药治疗效果好，是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效果好，且没有副作用，是中医治疗胃胀的典范。
不宜搭配的食物
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
总之，对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。
茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”《本草衍义》、《新义录》等书中均有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的记载，以此说明茶应以药用为先；而《史记》则记载“神农尝百草，始有新药”， 说明茶的药用是在食的基础上发现的，食为药之先。其实药食乃同源，两者是很难分开的。那时并没有食品、药物、饮料的区分。不过，诸多历史典籍正说明了我国自古就是茶的原产地，也是世界茶饮文化的发源地。如藏族 古谚所说“茶是血、茶是肉、茶是生命”。
这是从茶叶的药用机理的角度来评价的。在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代，在医学上，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的。由此可见茶疗的重要性。
1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2、不宜搭配的食物：
3、胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑， 建议少食多餐。
1、夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时，药食同源的薄荷茶是不错的选择。
薄荷茶的制作方法非常简单，取红茶6克，干薄荷叶3克（鲜薄荷叶加倍），用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。
除了缓解胃胀气之外，饮用薄荷茶还有诸多益处。例如，薄荷具有疏散风热的作用，能促进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，起到消暑的作用；薄荷的茎叶有特殊的香气，号称“亚洲之香”，平素被口臭困扰的朋友，经常饮用薄荷茶，有助于保持口气清香。此外，薄荷还有消除疲劳的作用，能让人平心静气，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。
薄荷茶虽好，但并非人人皆宜。动物实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们，最好和薄荷茶保持距离。薄荷属于辛凉解表类药物，大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者最好少用。薄荷发汗耗气，体虚多汗者也不宜过多饮用。
另外，玳玳花、刺梨等也是不错的选择。
玳玳花（易少用）
【性味】 性微寒，味苦、酸。
【功能主治】 行气宽中，消食，化痰。用于胸腹闷胀痛、食积不化。
刺梨
【性味】味甘平而酸涩。
【功用主治】健胃，消食。治食积饱胀。
2、取苦菜15g洗一遍（一遍即可），放入锅（一般锅即可），加水约1000毫升；煮开后多煮5分钟左右，然后去渣，剩余汤入暖瓶或容器置入冰箱保存；饮用苦菜汤时，必须温服。每次50-100毫升，每天三次，先把红糖放入杯内，把烧好的苦菜汤 倒入杯中充分搅拌，待温时喝下，红糖（最好是百货店里散装深颜色的普通红糖），红糖加两三勺。饭后30分钟服。
胃胀时吃的水果：
1.金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃
此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜。
2、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果
此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。
3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄
生姜蜂蜜水
原材料：蜂蜜、姜
方法：用凉水把姜洗净后放在蒜臼里捣碎，将生姜的汁水篦出。然后，取家里的购买的枣花蜂蜜两汤匙，将生姜汁和蜂蜜搅拌均匀后，一次性缓缓喝下。大约半个小时后，打嗝症状就逐渐减轻，一个小时左右，打嗝就停止了。
生姜最好选用新鲜的、汁水多的，使用的蜂蜜是洋槐花蜜，这个方法简单有效，而且味道还不错。对于孕妇胃胀气打嗝有很好的治疗作用。
蜂蜜的作用：蔗糖转化酶又称蔗糖酶，是蜂蜜中最重要的酶。在酿造过程中它能将采集来的二糖转化为具有旋光性的单糖N，且在蜂蜜贮存过程中继续作用，使蔗糖含量持续下降，转化糖含量相应升高，转化酶由此得名。蜂蜜中含有蔗糖酶，主要是由蜜蜂的咽下腺产生，流入口腔，加到花蜜里，其作用是把含12个碳原于的蔗糖分解成只含6个碳原子的单糖(葡萄糖和果糖)。这一转化过程是消化过程的第一步，它使蜂蜜中的分子数增加了一倍，即渗透压增加了一倍，也促使另一种酶(葡萄糖氧化酶)对一小部分葡萄糖起化学反应。像大多数生物过程一样，蔗糖转化为两种单糖的过程永远不会完成，所以大多数蜂蜜仍有1%～2%的蔗糖。蜂蜜中的蔗糖转化酶可以促进胃内消化酶的分泌，可以很快的缓解胃胀气打嗝问题。
胃胀的危害
1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；
2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。
4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。
5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。
胃胀气注意事项
A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
B、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
C、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
D、应避免的食物：容易在消化后分解产气的食物均应避免食用，如豆类食品等。
E、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
F、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
G、服木炭片：活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养素。
H、细嚼慢咽：吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
胃胀的原因
1、消化不良：有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气；另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。
2、器质性疾病：如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。
3、功能性疾病：如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。
4、胃肠道疾病：如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。
5、胃肠功能紊乱：表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。
6、胃酸过多：胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。
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